当前位置:>健康网 > 中医 > 按摩养生 >

上班族必知的按摩保健养生法

发布时间:2017-03-15 09:07  来源:GZJCHEN健康网  围观:147

分享到:

养生之道导语:上班族必知的按摩保健养生法。在有着几千年历史的中医保健中,有相当多的人痴迷于穴位按摩。但认准穴位是个“技术活”,按准了,保健长寿;按不准,则可能适得其反。本期,我们请专家帮您找了个捷径:掌握以下6个保健区,就算只是随便揉揉,也能起到良好的保健作用。

最易操作:小腹和脚底

揉小腹,有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。

中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法,讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围,长期坚持,可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。

专家建议,还可以在饭后进行腹部按摩,将手心放在肚脐,采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周,对消化有促进作用。

对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果。敷时,可用略高于体温的热水袋或热毛巾,轻轻敷在肚脐上,数分钟后取下,每天坚持敷1-2次。如果在室外,可把温热的手放在肚脐附近热敷。

捏脚底,促进血循环。脚被称为人的“第二心脏”,此处穴位较多,有成千上万个末梢神经,与人体各个脏器的健康密切相关,其重要程度不言而喻。

专家认为,隔两三天用热水泡泡脚,每次半小时,是非常简便易行的一种保健方法,可以起到温经通络、促进血液循环的作用。如果能在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药,效果会更好。如将当归、红花、三七,川穹、丹参各少量包进纱布,做成中药包,提前放入热水浸泡,约半小时后即可泡出药效,而后还可加点白酒或醋。有失眠问题的人,特别推荐一试。

23

编辑:GZJCHEN健康网

  • 上一篇:上班族如何保护眼睛 教你4个按摩方法
  • 下一篇:没有了
  • 最新头条

    不可以空腹吃的9种水
    不可以空腹吃的9种水果
    养生之道网导读: 有些人饿了就吃水果,小编告诉你,有些水果不能空… 详细>>
    不可错过的驱寒美食
    不可错过的驱寒美食
    养生之道网 导读:寒风瑟瑟的冬季来了,应该多吃一些祛除严寒的冬季… 详细>>
    不同水果排不同的毒
    不同水果排不同的毒
    近日,桃子、李子、荔枝、香瓜等瓜果大量上市。来自北京一些医院门诊… 详细>>
    3营养美味食谱 捍“胃
    3营养美味食谱 捍“胃”健康
    亚健康网导读: 现在许多人的胃都不太好,这是因为饮食不规律所致,… 详细>>
    4大健康减肥食谱,抚
    4大健康减肥食谱,抚平臃肿小腹
    养生之道网导读: 4大健康减肥食品,让你轻松摆脱小肚腩的纠缠,吃出… 详细>>

    网站地图|收藏本站|网站简介|联系我们|

    声明:本站图文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

    2018 体育健康网www.gzjchen.com版权所有