当前位置:>健康网 > 人群 > 儿童养生 >

10点前入睡有利于孩子长个

发布时间:2017-03-14 09:50  来源:GZJCHEN健康网  围观:147

分享到:

按一般人的理解,孩子的身高应该像芝麻开花一样“节节高”,但北京市体检中心的统计结果显示为什么不升反降呢?首都儿科研究所生长发育研究室医师说,睡眠不足和运动量不够是影响孩子身高增长最主要的因素。

现在的孩子由于功课负担重,不仅白天学习压力很大,晚上还要加班加点复习功课,熬到十一二点睡觉那是常事。殊不知,在孩子还在复习功课的时候,长个子的大好机会就白白浪费了。

人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态,在夜间十一二点达到分泌高峰,但此时必须处于深睡眠状态,才有利于生长激素发挥作用,因此,孩子在晚10点前就应该进入睡眠。

此外,现在的孩子普遍运动量不够,爱吃不爱动也影响了身高的增长,应该多进行一些伸展性的运动,比如摸高、单杠引体向上、跳绳、游泳等,可以对骨骼生长起到刺激作用。

除了生活上的因素,有些家长不了解孩子生长发育的规律,不注意观察,也可能错过孩子生长发育的黄金期。23

编辑:GZJCHEN健康网

最新头条

不可以空腹吃的9种水
不可以空腹吃的9种水果
养生之道网导读: 有些人饿了就吃水果,小编告诉你,有些水果不能空… 详细>>
不可错过的驱寒美食
不可错过的驱寒美食
养生之道网 导读:寒风瑟瑟的冬季来了,应该多吃一些祛除严寒的冬季… 详细>>
不同水果排不同的毒
不同水果排不同的毒
近日,桃子、李子、荔枝、香瓜等瓜果大量上市。来自北京一些医院门诊… 详细>>
3营养美味食谱 捍“胃
3营养美味食谱 捍“胃”健康
亚健康网导读: 现在许多人的胃都不太好,这是因为饮食不规律所致,… 详细>>
4大健康减肥食谱,抚
4大健康减肥食谱,抚平臃肿小腹
养生之道网导读: 4大健康减肥食品,让你轻松摆脱小肚腩的纠缠,吃出… 详细>>

网站地图|收藏本站|网站简介|联系我们|

声明:本站图文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

2018 体育健康网www.gzjchen.com版权所有