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11个月宝宝怎么吃橄榄油呢

发布时间:2017-03-14 09:50  来源:GZJCHEN健康网  围观:147

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亚健康网导读:橄榄油富含维生素,是一种健康的食用油,那11个月宝宝怎么吃橄榄油呢?橄榄油具有极佳的天然保健功效,美容功效和理想的烹调用途。小编告诉你11个月宝宝怎么吃橄榄。

文章目录
一、11个月宝宝怎么吃橄榄油呢二、11个月宝宝吃什么水果好三、11个月宝宝的护理

11个月宝宝怎么吃橄榄油呢

1、蒸鱼、蒸蛋时,可在蒸好的菜上浇上橄榄油。此法可以使食物更香滑,味道更醇厚。

2、用橄榄油拌各种荤蔬凉菜,可以光亮色泽,清新口味。

3、蛋炒饭出锅前淋上橄榄油,果香扑鼻,粒粒留香。

4、煮汤时,加入一匙橄榄油,能使汤更清鲜味美。

5、调制各种色拉时也可加入橄榄油。

6、生吃实际上是最好的食用橄榄油的方法,因为橄榄油的维生素,抗氧化物质和其它的营养元素没有被高温破坏,食用时被完全保留下来。但是,不是什么橄榄油都可以生吃。精练的橄榄油,果渣油,所谓的纯橄榄油,烹调橄榄油,橄榄葵花油(根本就不是橄榄油)等等都不能生吃,即使加热吃,这些橄榄油的营养含量也很有限。生吃一定要选择特级原生橄榄油(特级初榨橄榄油),并根据鉴别与选购栏目中的方法选择质量上乘的特级原生橄榄油。生吃橄榄油有许多种方法,可以在每天早上起床时食用一小杯,即所谓的喝油。如果不习惯这种生吃法,可以兑入些果汁。

11个月宝宝吃什么水果好

1、苹果:

营养丰富,为水果佳品之一,除供鲜食外,也可进行加工。中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良,可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾,能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。

2、石榴:

性味甘、酸涩、温,具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富,维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。

3、葡萄:

性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外,还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝宝健康成长非常有益的物质。

4、芒果:

性味甘、酸、凉、无毒,具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳,营养很高,含有丰富的维生素和糖分,且容易入口,很适合宝宝食用。

5、杨桃:

性味甘、酸、平,能生津止渴,据古代医书记载:“止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。”秋天宝宝易患风热咳嗽、咽喉肿痛,用杨桃洗净鲜食可治。

6、柚子:

性味酸、寒、无毒,可化痰止咳,健胃消食,消肿止痛,果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而着称。维生素P的含量也较柑、桔、橙略多,因此更有益于肥胖症宝宝。

11个月宝宝的护理

1、新衣服能直接穿吗

在衣服买到手前,从裁剪、缝制、包装、运输,各个环节都有可能被致病菌污染。婴儿的免疫力较低,新衣是极其不安全的。有些新衣服布料残留有甲醛,会刺激皮肤致病。新衣服释放出来的异味,还可刺激机体引起咳嗽。

2、给宝宝穿衣服要耐心

在给宝宝穿衣过程中,妈妈要用温柔的笑容吸引宝宝的注意力,并且通过和宝宝说话,让宝宝始终保持轻松愉快的心情,套头衫比较难穿的。这是应先把领口撑宽,再往宝宝头上套。穿衣袖时,应当将衣袖沿着宝宝的胳膊往上套。

3、带宝宝外出的必备物品

衣物类:旅行包、备用衣服、内衣、帽子、袜子、鞋子、尿布、兜兜、护膝等。饮食类:奶瓶、奶粉盒或其他食品、水壶、保温杯或普通水杯等。其他:相机、玩具、驱虫药等。安全类。紫外线防晒霜。


编辑:GZJCHEN健康网

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