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11个月宝宝怎么吃蔬菜水果

发布时间:2017-03-14 09:50  来源:GZJCHEN健康网  围观:147

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亚健康网导读:11个月宝宝怎么吃蔬菜水果?11个月宝宝已经可以吃各种蔬菜、肉类、蛋类等但不要只吃水或泥状食物了,不利宝宝发育咀嚼和吞咽能力,那么11个月宝宝怎么吃蔬菜水果呢

文章目录
一、11个月宝宝怎么吃蔬菜水果二、11个月宝宝不能吃什么三、11个月宝宝一天进食时间表四、11个月的宝宝发育标准

11个月宝宝怎么吃蔬菜水果

1、11个月宝宝怎么吃蔬菜

妈妈可以将蔬菜和水果切成立方体或条状,给宝宝咀嚼。也可以吃碎菜或颗粒状的其他食物(通心粉、饼干等)了。就餐时间上要有规律,添加蔬菜比如:黄瓜,冬瓜,西红柿,青菜,芹菜,西蓝花,蘑菇,胡萝卜,香菇,木耳,笋瓜,茄子,土豆等等都可以做给宝宝吃。

1.1、甜蜜胡萝卜玉米泥

食材:胡萝卜1根,玉米(鲜)2把,酸奶1盒。

做法:玉米洗干净。将胡萝卜切成小块。锅内放水,把玉米与红萝卜一起放进锅内煮。将胡萝卜玉米加少许水在搅拌机中打成泥。往已打好的胡萝卜玉米泥中加入酸奶。

1.2、奶酪鲜蔬泥

食材:黄瓜40克,虾仁40克,鸡蛋黄1个,奶酪20克,橄榄油少许,姜汁少许。

做法:虾仁去泥肠,洗净。虾仁剁成泥,加姜汁腌制10分钟。黄瓜洗净去皮,磨成泥后盛入小碗中,将小碗敷上保鲜膜,入蒸锅蒸制8分钟。熟鸡蛋黄用小勺碾成末,备用。炒锅内倒入橄榄油烧热,放入虾泥煸炒至熟后盛出,将备好的黄瓜泥、虾泥、熟鸡蛋黄末和奶酪一起放入碗中混合,搅匀即可食用。

2、11个月宝宝怎么吃水果

0-3个月:喝配方奶的孩子喝稀释的果汁。4-6个月:稀释的果汁:橙子、橘子、西瓜、葡萄、苹果等水果果汁。7-9个月:稀释的果汁、果泥:橙子、橘子、西瓜、葡萄、苹果、香蕉等。10-12个月:果汁、果泥、水果均可。

2.1、苹果:营养丰富,为水果佳品之一,除供鲜食外,也可进行加工。中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良,可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾,能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。

2.2、葡萄:性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外,还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝宝健康成长非常有益的物质。

2.3、芒果:性味甘、酸、凉、无毒,具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳,营养很高,含有丰富的维生素和糖分,且容易入口,很适合宝宝食用。

2.4、柚子:性味酸、寒、无毒,可化痰止咳,健胃消食,消肿止痛,果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而着称。维生素P的含量也较柑、桔、橙略多,因此更有益于肥胖症宝宝。

11个月宝宝不能吃什么

1、肥肉

过多地摄入脂肪会导致宝宝体内的脂肪过剩,使血液中的胆固醇含量增多,从而存在引发心血管疾病、甚至是肥胖症的风险。而且,肥肉中的脂肪多为饱和脂肪酸,不仅胆固醇含量高,而且消化率低,在胃内只留的时间又长,使用后易产生饱腹感,从而影响宝宝的进食量。此外,高脂肪饮食还会影响宝宝对钙的吸收。因此,不建议1岁以内的宝宝食用肥肉,1岁以后的宝宝也不宜多吃。

2、蜂蜜

蜂蜜能够增强肠道蠕动并缩短排便时间,而宝宝由于年级太小,胃肠功能还未健全,食用蜂蜜后很容易引起腹泻。另外,蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中,有可能会把被污染的花粉和毒素带回蜂箱。小宝宝的肠道抗病能力和评比能力很差,很容易被感染而引起食物中毒。因此,1岁以内的宝宝应禁食蜂蜜,1岁以上的宝宝也应少食蜂蜜。

3、咸鸭蛋

过咸的鸭蛋,一方面能直接应先宝宝对锌的吸收,导致宝宝缺锌,另一方面,腌制过的咸鸭蛋中,钠的含量相对较高,会造成宝宝出现局部水肿的情况。另外,腌制过的咸鸭蛋含有大量的亚硝酸盐,亚硝酸盐是致癌物质,对宝宝的健康有很大影响。因此,10岁以内的宝宝,最好不要吃咸鸭蛋,10岁以后的宝宝,也最好少吃咸鸭蛋。

4、牛奶

1岁以内的宝宝不宜喝牛奶,因为宝宝的胃肠道、肾脏等系统发育尚不成熟,而牛奶汇中的蛋白质、矿物质等成分较高,不仅会家伙总宝宝肝肾脏的负担,导致宝宝出现慢性脱水、大便干燥、上火等症状,还会影响宝宝对其他营养成分的吸收。另外,牛奶中的脂肪主要是动物性饱和脂肪,这种脂肪会刺激宝宝的肠道,使肠道发生慢性隐性失血,引起贫血等病症。因此,1岁以内的宝宝应禁食牛奶,最好等到宝宝2岁以后再喝。

11个月宝宝一天进食时间表

主要食物:粥、面条(面片)、软饭

辅助食物:母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)

餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次

上午:

6:00母乳喂哺10~20分钟/配方奶200毫升;

8:00喂磨牙食品/小点心若干,菜汤/肉汤100~120毫升,水果1~3片;

10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2~3小勺),鸡蛋半个,饼干2块/馒头一小块;

12:00喂碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30~60克;

下午:

14:00喂软饭一小碗,碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30~60克,鸡蛋半个;

16:00喂磨牙食品/小点心若干,水果1~3片,温开水/水果汁/菜汁100~200毫升;

18:00喂面条/面片一小碗,豆制品/动物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉汤50~100毫升;

夜间:

20:00喂磨牙食品/小点心若干,温开水/水果汁/菜汁100~120毫升;

22:00喂母乳10~20分钟/配方奶200毫升;

备注:鱼肝油每天1次,每次400μ。

11个月的宝宝发育标准

1、男宝宝:8.9-11.0kg;女宝宝:8.2-10.3kg。

2、男宝宝:72.2-77.6cm;女宝宝:70.3-75.8cm。

3、头围。男宝宝:平均值为46.6厘米;女宝宝:平均值为45.4厘米。

4、11个月的宝宝一般长出4-6颗乳牙。宝宝出牙的时间因人不同而有些差异,但一般是乳中切牙6~8个月,乳侧切牙8~12个月,第一乳磨牙12~14个月,乳尖牙15~20个月,第二乳磨牙20~40个月。

5、进入11个月的宝宝,大多数已经能够自己拉着东西(如小床的栏杆、妈妈的手等)站起来了。发育快的宝宝,能什么也不扶地独自站立十几分钟,而也有少数宝宝,到了这个月龄仍然不会站立,但其他方面发育都正常。

6、宝宝手的功能更加灵活。有的宝宝能把较轻的门推开和关上;也能拉开抽屉了;还有的宝宝能模仿大人,把杯子里的水倒出来了;11个月的宝宝,还会表演“拍拍手”、“摸摸头”、“再见”、“笑一个”等“节目”了。11个月的宝宝喜欢用摇、打击、扔或摔探索周围物体,会有意识地把玩具放进抽屉、箱子等容器再取出,会打开及合上书,能堆叠玩具,认出镜中自己,喜欢看图画书。

7、11个月的宝宝,说话处于萌芽阶段,但被动语言却有了较快的发展。宝宝能够理解很多大人说的话。对成人的语言由音调的反应发展为能听懂语言的词义。这段时期的宝宝,已能模仿和说出一些词音。宝宝常常用一个单词表达自己的多种意思,如“外外”,根据情况可能是指“我要出去”或“妈妈出去了”。

8、这个阶段的宝宝爱看图画、念儿歌、听故事并模仿动作;会盖瓶盖;会指身体2~3个部位。

9、11个月的宝宝,不但身体强壮了,而且还能明显地表现出自己的好恶。当宝宝看到妈妈走过来时,就高兴地又叫又拍手,看那个样子,简直不知该用什么来表达自己高兴的心情了。但宝宝一见到他惧怕和不喜欢的人,如穿白大褂儿的医生时,就哇哇地大哭,碰都不让碰,非常地“认生”。

编辑:GZJCHEN健康网

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