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10种减肥食物 窈窕曲线吃出来

发布时间:2017-03-15 09:09  来源:GZJCHEN健康网  围观:147

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不要总是以为少吃就能减肥,其实,选择对的食物也能让你边吃边瘦,轻松减肥。下面,小编给你推荐10种健康减肥食品,让你轻松吃出窈窕曲线哦。

1.鸡蛋

鸡蛋,是一种富含优质蛋白的 完美 早餐选择。研究发现,每天早餐吃一个鸡蛋的女性能减少当天热量摄入的36%。这是因为鸡蛋所含的丰富蛋白不仅能帮助你增加饱腹感,还能保持体内的血糖水平稳定和减少食欲。

2.豆类

豆类是你减肥的最好朋友之一。它们含有一种能抑制食欲的消化激素,是非常理想的减肥食品。豆类所含的大量蛋白和纤维素都是有助增加饱腹感的重要物质。另外,食用豆类还能帮助你促进肠胃蠕动,有助排毒减肥。23456

编辑:GZJCHEN健康网

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