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4大健康减肥食谱,抚平臃肿小腹

发布时间:2017-03-15 09:11  来源:GZJCHEN健康网  围观:147

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养生之道网导读:4大健康减肥食品,让你轻松摆脱小肚腩的纠缠,吃出完美身材。是不是太难以置信了?可是,只要你选对东西,“越吃越瘦”绝对不仅仅是……

4大健康减肥食品,让你轻松摆脱小肚腩的纠缠,吃出完美身材。是不是太难以置信了?可是,只要你选对东西,“越吃越瘦”绝对不仅仅是一句空话而已。下面,就让我们一起来揭开这四种食物的神秘面纱吧。

竹笋

具有开胃、促进消化、增强食欲的作用,可用于治疗消化不良的病症;竹笋甘寒通利,其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量,促进胃肠蠕动,降低肠内压力,减少粪便粘度,使粪便变软利排出,用于治疗便秘。

竹笋这样吃:清炒、与其他荤蔬菜同炒、红烧、烧汤、凉拌都可以。

竹笋这样选:购买毛笋时,应选个大粗壮,皮黄灰色,肉为黄白色,单个重量在1千克以上的为佳。购买冬笋时要挑选两头小中间大的笋。

石花菜

著名的清肠排毒能手琼脂是用海产的石花菜类植物提制而成的一种植物胶,能在肠道中吸收水分,使肠内容物膨胀,增加大便量,刺激肠壁,引起便意,富含食物纤维、矿物质和多种维生素 ,能消除身体的沉积物 ,帮助排走身体毒素。

石花菜这样吃:以滚水慢燉煮两个小時后,熬出菜汁,摊凉结成冻即可;石花菜可加柠檬汁或糖水食用。

石花菜这样选:挑选枝色深、枝子粗的石花菜。

芦荟

很多人都知道芦荟可以用来美白,但很少人知道其实芦荟还可以吃。芦荟有促进排便及新陈代谢功能,能排除体内毒素,促进血液循环 ,调节内分泌,中和黑色素,提高胶原蛋白的合成机能。芦荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、芦荟大黄素(emodin)等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。服用适量芦荟,能强化胃功能,增强体质。

芦荟这样吃:可采用新鲜芦荟榨汁,榨完以后用纱布过滤即可,可根据个人口味加入菠萝、白砂糖等调味。

秋葵

富含维生素C、可溶性纤维、锌和硒等微量元素,嫩果中含有一种黏性液质及蛋白质、草酸钙等,经常食用可助消化。有健胃整肠的功效,有利于排毒减肥。

秋葵这样吃:可凉拌和炒食,在烹饪之前,必须在沸水中烫一下以去涩。最好贮存于7℃~10℃的环境中,约有10天的贮存期。

秋葵这样选:新鲜秋葵表面有绒毛,豆荚嫩绿有光泽。

不用运动,不用节食,只要选择这六种健康减肥食品,你就能轻松燃烧顽固的小腹脂肪,吃出迷人身材,尽显女性靓丽风采。各位想要拥有平坦小腹的MM们赶快行动吧。

编辑:GZJCHEN健康网

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