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1岁宝宝冬季养生吃什么食谱

发布时间:2017-03-15 09:13  来源:GZJCHEN健康网  围观:147

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亚健康网:宝宝出生第一年生长发育最快。饮食要供应得当,才能让孩子健康发育,那么1岁宝宝冬季养生吃什么食谱好呢?下面亚健康网总结了一些1岁宝宝冬季养生食谱大全,为您解析1岁宝宝冬季养生吃什么食谱好。

1岁宝宝正常发育标准是什么?

12个月的宝宝刚刚断奶或者没有完全断奶,孩子度过了婴儿期,进入了幼儿期。

男孩身高73.4—78.8cm,体重9.1—11.3kg,坐高48.46cm,头围46.5cm,胸围46.8cm。

女孩身高71.5—77.1cm,体重8.5—10.6kg,坐高47.41cm,头围45.4cm,胸围45.8cm。

幼儿无论在体格和神经发育上还是在心理和智能发育上,都出现了新的发展。宝宝正处于迅速成长的阶段,随着年龄增长,宝宝的牙齿逐渐出齐了,但胃肠消化能力还相对较弱。饮食方面要特别注意。

1岁宝宝冬季养生吃什么食谱?

1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。冬季天气寒冷,晒太阳机会大为减少,易引起维生素D缺乏,从而影响食物中钙质的吸收。

牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质,特别是海带,每100克就可提供1177毫克的钙。牛奶钙的利用率高达87%,因此也是补钙(钙食品)的好食物,其它含钙较多的食物还有虾皮、鱼松及豆制品,可经常给小儿食用。

那么1岁宝宝冬季养生吃什么食谱呢?下面亚健康网为您介绍。

1、红枣粥

煮好白粥(小米粥),将红枣洗干净,泡10分钟左右,放入粥中煮15分钟,将红枣拿出放入凉开水中去皮(这样很好去皮,用手撕掉就可以了),去核,拌入粥中给1岁宝宝食用,记得不要加糖。

2、牛肉粥

煮好白粥,将牛肉剁碎放入粥中煮熟就可以了,要放两片姜可以去腥,加入剁碎的青菜末煮开,就可以给1岁宝宝食用了。

3、鸡血(鸭血)粥

动物血中还含有多种无机盐和微量元素。如钠、钾、磷、铁、锌、锰、铜、钴等。这些元素都是人体不可缺乏的。

用筒子骨熬汤后,将汤滤出煮粥。将鸡血、鸭血加两片姜用水煮透后剁碎,可以加点胡萝卜一起放入骨头汤煮好的粥里煮半个小时,就可以给1岁宝宝食用了。

4、鸡肉、鸡肝粥

鸡肝比猪肝容易消化和吸收,很适合宝宝食用。

煮好白粥,将鸡肉和鸡肝剁碎放入粥中煮熟即可,要放两片姜可以去腥,加入剁碎的青菜末煮开,就可以给1岁宝宝食用了。

5、核桃粥

核桃仁含蛋白质15.4%,含脂肪40%—63%,含碳水化合物10%,还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富,还有其特殊的疗效。

新鲜的核桃去壳取出核桃肉,用搅拌机打成粉末。加入煮好的白粥中就可以了,不要煮太长时间,煮开后5分钟就可以了给1岁宝宝吃了。

6、鸡肉泥

鸡肉含有优质的动物蛋白,还含有脂肪、钙、磷、铁及多种维生素,可以提高营养价值,是防治婴儿佝偻病的食物之一。

鸡胸肉30克。鸡胸肉切碎,蒸熟后压成泥,再用汤匙喂食。2

编辑:GZJCHEN健康网

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