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2款食谱帮助你减肥,享受美味也能瘦身

发布时间:2017-03-15 09:13  来源:GZJCHEN健康网  围观:147

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养生之道网导读:怎么减肥?想要减肥的我们总是对于挑选减肥方法头痛不已。因为有太多的减肥法了导致我们有点选择上的麻烦。其实这是不需要纠结太久的……

怎么减肥?想要减肥的我们总是对于挑选减肥方法头痛不已。因为有太多的减肥法了导致我们有点选择上的麻烦。其实这是不需要纠结太久的问题,那么多的减肥法无疑是两方面:饮食或者运动。小编今日给大家带来两款饮食的搭配,帮助你们在饮食上做调整来减肥。

丝瓜排骨瘦身汤

材料:丝瓜1条、排骨半斤、桂圆肉5钱、蜜枣3粒、盐适量

做法:

1、丝瓜去皮洗净、切条状;排骨切块后洗净,放入滚水川烫备用。

2、全部材料放入滚水中,先用大火煮十分钟,再转小火煲煮两小时,加入盐调味即可。

保健功效:此汤具有减肥护肤、止咳润燥的功效,多喝此汤可以清润养颜,止咳润燥,减肥护肤,于日常生活中饮食,可令肌肤细嫩,容颜娇艳,而且汤味清甜、滋润降火,是女性养颜的好汤。

南瓜排骨汤

材料:南瓜半斤、排骨1斤、生薑2片、蜜枣2粒、盐适量

做法:

1、把南瓜去籽、洗净,连皮切厚块。

2、锅中放入适量清水煮滚,加入所有材料大火煮上10分钟,再转小火煲煮两小时,加入盐调味即可。

保健功效:南瓜因为含丰富的淀粉质和糖类,所以口感绝佳,具有自然甜味,维生素C、B和矿物质等都相当丰富,具有补血功能,也可以增加人体免疫力,是减肥时期绝佳的使用食材。

这两款食谱都是非常具有营养价值的,而且还很好地起到了保健的效果,更能够帮助我们减肥,所以希望大家都能掌握起来。吃得少不如吃的对。减肥不是一味的仅仅靠节食,学会吃一些有利于减脂的食物也是很关键的一步。

编辑:GZJCHEN健康网

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