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3低卡养生食谱 调理肝气养好肝

发布时间:2017-03-15 09:13  来源:GZJCHEN健康网  围观:147

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亚健康网导读:吃什么养肝 如何养肝?这是很多人都在关注的事情,今天小编给大家推荐3个养肝食谱,养肝护肝效果绝佳哦!


养肝食谱

3低卡养生食谱 调理肝气养好肝

这次我们以低热量、低胆固醇的木耳、蒟蒻,和具有补肝养肾作用的牛蒡,做出3道料理与您分享。

养生料理自己来1 甜菜根蒟蒻凉面

材料:甜菜晶2.5克、蒟蒻果冻粉10克、水100cc

配菜料:苜蓿芽、豌豆苗、红萝卜丝、小黄瓜丝、综合坚果适量

调味料:糯米醋1大匙、凉面酱2大匙、酱油1大匙

准备:将调味料调匀备用。

Tips

★如买不到甜菜晶,可用浓缩的甜菜汁50cc代替。

★将煮好的做法2倒入铁盘时,可以用滤网过筛,去除泡泡,减少成品颗粒感的产生。

1调匀

将蒟蒻果冻粉与水调匀。

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编辑:GZJCHEN健康网

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