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3款主打食谱 宅男吃好睡好也能瘦

发布时间:2017-03-15 09:13  来源:GZJCHEN健康网  围观:147

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养生之道网导读:互联网时代,让很多的人群进入到宅男宅女的行列。这些宅男宅女们在家通过互联网工作,消费,足不出户就可以得到生活的需求。但是有一……

互联网时代,让很多的人群进入到宅男宅女的行列。这些宅男宅女们在家通过互联网工作,消费,足不出户就可以得到生活的需求。但是有一点,宅在家里容易引发肥胖。肥胖会身体健康受影响,所以宅男宅女们就会想到要减肥,今天我们就来介绍宅男变型男减肥法。

宅男减肥可以靠饮食来减肥。

宅男饮食减肥绝招:

1、主打减肥菜:韭菜

推荐理由:韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

贴心叮咛:不能随心所欲大吃大喝的日子,总觉得有些难熬,这个时候要给自己提问题:我为什么要减肥 我的目标是什么?记得给自己打气,一定要坚持下去哟!

2、主打减肥菜:海带

推荐理由:海带清热利水,有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,堪称消脂减肥的佳品。

贴心叮咛:除了尽量少吃,知道吗,还应该多喝!多喝水可以加快代谢,最好多喝茶,特别是绿茶,可以去除油腻,对减肥有很好的辅助效果。好好加油吧,千万别气馁!

3、主打减肥菜:白萝卜

推荐理由:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。

贴心叮咛:减肥到现在,想过放弃吗?赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌,会给你带去无穷动力。向着高标准不断努力吧,好身材一定是你的!

以上的这几种饮食减肥法,是宅男变型男的关键。既然宅在家里不想到户外运动减肥,那就运用以上的减肥方法,效果不错。不过,宅男也可以在家做一些运动,比如说像原地跑步减肥,就适合宅男减肥。

编辑:GZJCHEN健康网

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