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3款食谱治疗夏季肠胃不适

发布时间:2017-03-15 09:13  来源:GZJCHEN健康网  围观:147

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养生导读:夏季到了,肠胃不好的人容易引发夏季腹泻,肠胃不适、食欲不振等等。夏季调理肠胃除了要少辛辣、不熬夜、饮食有规律、少食油腻等,还要避免肠胃受刺激,积极配合食疗调养。下面,小编为你介绍几款夏季养肠胃的食谱。

1、花生小米粥材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。
花生小米粥做法

1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用;

2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮 30分钟;

3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。功效:小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。23
编辑:GZJCHEN健康网

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