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冬天坐月子注意事项大全

发布时间:2017-03-15 09:14  来源:GZJCHEN健康网  围观:147

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养生之道网:坐月子是产妇必然经历的一个阶段,禁忌很多,那么冬天坐月子注意事项有哪些呢?下面亚健康网为您总结了冬天坐月子注意事项大全,供参考。

冬天坐月子注意事项大全:洗澡沐浴

1、冬季坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再洗澡。

2、偏方:防风50克,生姜50克,捶破,用水洗净,煎水去渣,洗身洗头,或直接使用姜片煮水后洗浴,防风、祛寒效果好。

3、洗澡时,特别要注意水温适宜,严防风、寒乘虚而入。

4、浴室宜暖和,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至20℃后再进入。

5、水温以37℃左右或稍热为宜,洗浴时间不要过长,以5~10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓,因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。

6、洗浴必须淋浴,不能坐浴。切忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

7、洗后尽快将身体上的水擦干,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身体着凉或被风吹着。

冬天坐月子注意事项大全:衣裤穿着

1、避免选用化纤类内衣。衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤,可选择色泽鲜艳、活泼的居家服。

2、可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤,以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤,可将整个腹部包裹,具有保护肚脐的作用。

3、产后乳腺管呈开放状,为了避免乳腺管堵塞,文胸应选择纯棉布料,同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳,每日应更换内衣裤,浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时,最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。

4、早晚温差变化较大,要注意添减衣物,以防感冒,在床边准备一件睡袍,半夜起来喂奶要及时穿上,以免受寒。寒从脚底生,而且肾经处于脚根部,因此宜穿棉袜、厚底软鞋。

5、被褥不要过厚,即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1~2周换洗、曝晒一次。

6、产后不宜睡太软的床,尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位,以缓解疼痛。

冬天坐月子注意事项大全:室内环境

1、室内温度以20℃~25℃为宜,切忌忽高忽低。没有暖气的可采用空调和电暖气等设备来保持室内温度。而对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55%~65%为宜。

2、购买一台有除菌功能的加湿器,或在室内放一盆水,或在地面上洒些水,或用湿拖把每天拖几次地板来增加湿度(注意不要让产妇在下床时滑倒)。为了随时了解到室内的湿度状况,可以购买一个湿度计。

3、保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气2次(上、下午各一次),每次15~20分钟。换气时,先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后,待该房间恢复到适宜温度后,再让新妈妈和小宝宝回来。

4、室内的盆花不宜过多。因为在光照适度的时候,室内的绿色植物就像一个天然氧吧。而光照不足时植物则吸入氧气,放出二氧化碳。

以上就是亚健康网为您总结的冬天坐月子注意事项大全,供参考。

编辑:GZJCHEN健康网

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